骨盤を閉じながら肩甲骨を開く

抜き足で避ける瞬間に、足先の向きを変えます。このとき、骨盤が閉じる足先では、肩甲骨が左右に開く腕になります。

逆に、骨盤が開く足先では、肩甲骨が閉じる腕になります。骨盤の感覚、肩甲骨の感覚、同時に意識するレッスンです。

開くと閉じる、お一人お一人の動作には得意な方向がありますので、ご自身が自然に動ける方向を感じてください。

苦手な方向は、得意な方向に偏りがちな身体をほぐすお気持ちで、慣れていない感覚を楽しんでください。