肘打ちでの当身、上腕の外側の筋肉を感じてください。両手を顔の前で合わせ、合掌した状態から指先を自分のアゴにつけるようにして、腕をねじります。
手のひらを合わせたまま、両腕を中央に押し合う。
両手の指を組んで、両腕を左右に引っ張り合う。
このとき、上腕二頭筋の力コブがゆるゆるの状態で、外側の上腕三頭筋が緊張する感覚になります。肘打ちの瞬間、左脚の太腿から右腕の上腕へ、身体をクロスするように緊張する部位が移ります。
肘打ちでの当身、上腕の外側の筋肉を感じてください。両手を顔の前で合わせ、合掌した状態から指先を自分のアゴにつけるようにして、腕をねじります。
手のひらを合わせたまま、両腕を中央に押し合う。
両手の指を組んで、両腕を左右に引っ張り合う。
このとき、上腕二頭筋の力コブがゆるゆるの状態で、外側の上腕三頭筋が緊張する感覚になります。肘打ちの瞬間、左脚の太腿から右腕の上腕へ、身体をクロスするように緊張する部位が移ります。