「軸足」と「利き足」

軸足を支点に、利き足を振り子運動させます。軸足を半歩ふみ込み、腿の筋肉で沈んで伸びる感覚。高跳び棒を川底に突いて、ぴょんと向こう岸へと川をわたるイメージです。

上半身は、両手を閉じて開く動作で下半身のバランスをサポート。鎖骨と肩甲骨の開閉で、脚の挙動をコントロールして、足先に重みを乗せます。踏み込みで胸を閉じ、前蹴りの瞬間に胸を開く。閉じて開くのワンセットです。

ちなみに、サッカーのシュートやパスのボールキックなど、球技では逆に、胸が開いて閉じる流れになります。前蹴りとの違いは、体重移動です。