脚のねじりと股関節

体重の乗ってる足を「抜き足」で前に一歩踏み込みます。

このとき、足先の方向を変えて体捌き、体の向きを回転させます。

足先と骨盤の開閉を同時に意識する感覚がポイントです。

膝の向きでコントロール、脚のねじりで股関節を感じてください。