肩のリラックス、グーとパーの中間

肩のリラックスは、肩甲骨で開くと閉じるの中間を意識します。手のひらをギュッと握ったグーをふっと弛める感覚、ピーンと開いたパーをふっと弛める感覚、グーとパーの中間を肩で感じるレッスンです。

全力と脱力の中間、緊張と弛緩の中間の感覚。筋肉に力を入れてる力感を抜いて、ダランと完全に緩みきってしまう直前の感覚。力みはいないけれど、ほんのちょっと力をキープしている微妙な加減で、力を入れてからちょっと抜く感覚がポイントです。