体重の乗ってる足を「抜き足」で前に一歩踏み込みます。 このとき、足先の方向を変えて体捌き、体の向きを回転させます。 足先と骨盤の開閉を同時に意識する感覚がポイントです。 膝の向きでコントロール、脚のねじりで股関節を感じてください。