重みの上下、落下のコントロールです。 呼吸（吸気）と肩甲骨で上げた重心を、 呼吸（呼気）と骨盤で下げます。 ポイントは、息を吐きながら足先をハの字に閉じるイメージで、骨盤を閉じます。腹筋までが脚になっている感覚で、脚のねじりをお腹で感じてくだ…