2020-12-05 肘と膝で蹴り足をコントロール やさしい護身術講座 肘と膝の二点を使って、 全身のバランスをコントロール。 肘と股関節の開閉 膝と肩甲骨の開閉 肘と膝との連動で、 蹴り足をコントロールします。