体幹を使って腕を回す

相手に腕をとらせないように、手をかわす動き。腕だけの動きに頼らず、股関節を使って全身を連動させます。長縄とびのロープを回すように、股関節を支点とした大きな円を描くイメージです。

ポイントは、指先だけをくるくる回す小さな動きから、手首先、肘先、肩先とより大きな円で回転させるように、動作を体幹に繋げていく感覚。かわす動きだけでなく、腕を取らせて外す、投げへと絡める動きも同じ感覚です。