股関節の折り返しで防御

正座、膝立ち、イスに座った状態での練習です。足の開閉、股関節で折り曲げるイメージで、おじぎをする感覚がポイントです。

おじぎの感覚に、腕の曲げ伸ばしを連動。左右の体重移動で防御を行います。