指を向ける方向で、体を動かす

両肩に1本の長い棒（天秤棒）を担いだ状態をイメージして、両腕を両サイドに開きます。この姿勢で、中指を中心に手のひらをグルグルと回します。

このとき、指先が向いた方向へ体を傾けます。下、右、上、左と、胴体（上半身）も一緒に動く感じです。ポイントは、肘を脇腹にしっかりと付けること。慣れてきましたら、呼吸（吸って上、吐いて下）も合わせてみてください。