足の付け根(股関節)に手を添えて、上半身を傾けます。片足立ちになって、前後、左右、斜めに体を傾けて股関節をほぐします。
ポイントは、脚を固定して、胴体を動かす感覚です。ゆらゆら揺れるヤジロベーの支点のようなイメージで、股関節を意識してください。
足の付け根(股関節)に手を添えて、上半身を傾けます。片足立ちになって、前後、左右、斜めに体を傾けて股関節をほぐします。
ポイントは、脚を固定して、胴体を動かす感覚です。ゆらゆら揺れるヤジロベーの支点のようなイメージで、股関節を意識してください。