足の付け根（股関節）に手を添えて、上半身を傾けます。片足立ちになって、前後、左右、斜めに体を傾けて股関節をほぐします。 ポイントは、脚を固定して、胴体を動かす感覚です。ゆらゆら揺れるヤジロベーの支点のようなイメージで、股関節を意識してくださ…