傾きを使って瞬間的に重みを伝える

この稽古は壁を前にして行います。まず、両肘を脇腹につけ、顔の前に両手のてのひらを置いてください。その状態から、頭だけでお辞儀するようにして、アゴを引いていきます。

つま先に体重が乗って体が前方へと傾き、倒れそうになった瞬間に、両腕を伸ばして壁を軽く押して、体を支えてください。最初は、膝立ちの状態で行うと、インパクトのタイミングがわかりやすいかもしれません。