この稽古は壁を前にして行います。まず、両肘を脇腹につけ、顔の前に両手のてのひらを置いてください。その状態から、頭だけでお辞儀するようにして、アゴを引いていきます。 つま先に体重が乗って体が前方へと傾き、倒れそうになった瞬間に、両腕を伸ばして…