歩きに呼吸を連動させる

基本の体操は、カラダをほぐしながら、重心位置を変える練習になっています。息を吸ったときには重心が上がるように、吐いたときは下がるように姿勢を変化させる。

前後左右に歩くときも同様に、吸ったときには重心が上がるように、吐いたときには下がるように姿勢を意識してみてください。

これは、呼吸に“重心の上下”と“足捌き（歩法）”を連動させることがポイントです。止まらずに歩くことで、いつでも技が掛けられる状態になります。