手首の返しで全身を動かす

手のひらを体の前に置き、指先を真っすぐ前に向けます。その状態で、手首を左右に振って動かしてください。船の舵が左右に動くようなイメージです。

そして、手首から肘、肘から肩、肩から腰へと徐々に動きを繋げていきます。連結している電車が曲がっていくような感覚。最初は手首から一つ一つ順番ですが、最終的にはすべての動作を同時に行います。