肩を下げてバランスを変化させる感覚、慣れてきましたら、肩甲骨を意識します。片方の肩甲骨を下げたら、もう片方の肩甲骨を上げ、左右をバランスさせます。 さらに、真っすぐ腕をおろした状態で立ち、肩甲骨を使って腕を動かします。手のひらを足（もも）に…