棒状の長いものを、重さで振り回さずにコントロールする感覚稽古。利き手で握る位置は、棒の重心。指先にのせて、左右のバランスがとれる場所です。 棒の先端、上下運動を腕の重みで操作。手首、肘、肩の連動がポイントです。基本の防御動作は素手のときと同…