手を添えて、相手を止める

頭突きをするイメージで、相手に重みを乗せる感覚。慣れてきましたら“手のひら”の掌底部分で押してみてください。

相手の二の腕、肘の少し上あたりを抑えるように手を添える感じです。相手の中心（体軸）に向かって重みを預けて、一瞬、相手の動きを止めます。

その後は、歩法と組み合わせて自由に変化。相手をそのまま押す、相手の反発を利用して体勢を崩させるなど、相手の状態によって“しっくりくる動き”を試してみてください。