中指でつくる前腕の張り

両腕で頭をガードするポーズ。

防御の腕の張り、中指を曲げる意識で作ります。

前腕の外側、肘の付け根あたりの指伸筋を触りながら、中指を軽く曲げます。グーパーする感じではなく、中指だけを第二関節から曲げて、何かにひっかける感覚です。

指伸筋が少し動くくらいの動作。

手の甲から肘まで、前腕の張りを感じてください。