肘打ちでの当身、上腕の外側の筋肉を感じてください。両手を顔の前で合わせ、合掌した状態から指先を自分のアゴにつけるようにして、腕をねじります。 手のひらを合わせたまま、両腕を中央に押し合う。 両手の指を組んで、両腕を左右に引っ張り合う。 このと…