握った拳で相手を崩す練習

拳の上に拳、縦に重ねます。地面に立てた杖を握っているイメージで、拳にギュッと力を入れてください。握りながら押さえつける力感、杖に体重を預けて立っている感覚です。

握ってる拳の力を瞬間的に弛めて、拳を下へとさげます。このとき、杖を離して下方向に拳がスライドする感じをイメージしてください。支えがなくなって、ストンっと落下する感覚。スライドしたところで、拳を握って止めます。