片足立の状態で、バランスをとる感覚

肩を引いて前足に乗った状態から、後ろ足を上げて片足立ちになる。その状態で、ヤジロベーのようにバランスをとってみてください。

ポイントは、左右の肘の位置を意識すること。片足立ちの状態から上半身を傾けることで、自然とに重みを乗せることができます。

慣れてきたら、肘を回して円を描いてみてください。コップの中に入っている水を、フチに沿ってまわすようなイメージです。