抱えている風船が膨らむ感覚

肘を胸の前で軽く曲げて、その間に風船を抱えているイメージで立ちます。その風船が、大きく膨らんだり、小さく萎んだりするのを想像してください。膨張、収縮に合わせて、肘の曲げ伸ばしをする感覚です。

ポイントは、風船の中心を感じること。腕だけを曲げ伸ばしするのではなく、膨らみに合わせて、前後に揺れるように体を連動させてください。