瞬間的に片足立ちになるための骨盤感覚

正座あるいは胡坐の状態で座り、相撲の四股を踏むようなイメージで、片方の足へと体重移動を行ってください。このとき、骨盤の片側に体重がのると、反対側の骨盤が浮きあがって、骨盤の角度が斜めになります。

立った状態でも同様に、骨盤の角度を感じてみてください。片足立ちになった方の骨盤は下方向へ、浮いた足の骨盤は上方向に力が働く感じです。この感覚を使って、瞬間的に片足立ちになる練習を行います。