手のひらの位置で、体重移動をコントロール

手のひらを床に向け、片手で大きく円を描いてください。テーブルの上を、台布巾で拭くような動作です。このとき、背中（背骨）から腕がはえているイメージで大きな円を描きます。

ポイントは、地面を踏んでいる足裏の感覚です。手の位置が変化すると、足裏の感覚も変化します。ゆっくり大きく円を描いて、足裏のどこで地面を強く踏んでいるかを感じてください。