片手で大きな円を描く動作。このとき、窓ガラスを拭いているような一定の圧力を維持する感覚がポイントになります。
そして、手の動きが慣れてきましたら、腕の円運動に合わせて重心移動を連動させる。左右の足の上を交互に行き来する感じです。さらに、肩を引く動作を連動させることで、カカトとつま先の間の足裏を前後する重心移動が加わる。
最後に呼吸による上下の重心移動を一緒に行う。すると、手を回すという動作によって重みを左右・前後・上下と同時に動かせるようになります。これが相手との接点に一定の圧力を維持しながら動いている状態。重みを伝えながら円を描いているときの重心感覚です。
