ブランコのような重心移動

重心の上下移動と呼吸を連動させるウォーミングアップ。両手を前後にぶらぶらさせながら、足の裏も使って前後にも重心を移動させています。

ことのき、重心位置は、上下方向と前後方向、同時に動いている状態。これは、ブランコに乗っているような感覚です。あるいは、ロッキングチェアーで揺られているようなイメージ。

全身の力を抜いて、揺れてみてください。