腕の曲げ伸ばしで体重移動

右手を真横に伸ばしながら、

左足に体重移動。

左手を真横に伸ばしながら、

右足に体重移動。

手で壁を押して、

体を遠ざけるイメージです。

相手を押すのではなく、

自分を押す感覚がポイントです。