腕のねじりと肩の連動

腕のねじり動作に合わせて、肩を引く感覚を意識します。ねじった分だけ肩をひく。肩を引いた分だけ腕をねじる。お互いが連動している感覚がポイントです。

力を入れず、軽く動いて、動作の反復で感覚を探ります。揺れるように、ほぐすように、捩じって戻すの繰り返しをします。