立った状態で、肩の傾きと脇腹の曲げ伸ばしを使って、左右の体重移動を行います。片足に体重がのって、もう片方の足が浮きあがる寸前の状態まで荷重を移動させてください。 ギリギリバランス保っているところから、さらに脇腹の曲げ伸ばしを行って、自分から…