動きの基本となる感覚はすべて準備運動の中に含まれています。だからといって、“しっかりやらなければ”と気負う必要はありません。 柔軟体操で気持ちよくなる程度に体をほぐしながら、肘、肩、胸郭、肩甲骨、腰、骨盤といった全身が連動している感じや、体内…