肩甲骨を左右に開いて、息を吸う 鎖骨を下げて、息を吐く 鎖骨を上げて、息を吸う 肩甲骨を中央に閉じて、息をで吐く 胸郭が鐘で、ベルが前後に揺れるようなイメージで呼吸。背骨はベルにぶら下がる分銅のように、ぶらさがる体幹をゆらゆら柔らかく。しなや…