手首をつかまれたときの護身レッスンです。つかまれた手首は動かさずに、体全体を動かす感覚を養います。 ポイントは、つかまれていない方の腕を使って動くこと。手首、肘、肩の付け根の3点を曲げ伸ばしすることで、防御と反撃を行います。